눈 건강을 위하여 먹어야할 것들

1. 녹차
카테킨 성분이 녹내장의 원인인 유해산소를 제거

2. 블루베리 
안토시아닌 시력회복에 도움을 준다.
3. 시금치 
질산염이 풍부하여 시신경의 혈류장애를 해소하고 녹내장을 예방

4. 구기자
베타카로틴 눈의 망막과 시각 신경을 보호하고, 눈의 건조증 해소
비타민C 산화스트레스 감소
루테인, 지아잔틴 망막의 황반을 보호해주는 항산화 성분 함유 
폴리페놀 성분이 염증을 줄인다. 
5.녹황색 과채
비타민A를 만드는 카로티노이드 성분이 많아 눈에 좋다.

6. 꽃게
타우린이 많아 망막에 자외선에 손상되는 것을 억제하고 보호한다.

7. 견과류
오메가3 지방산이 함유 안구건조증에 효과
8. 고등어
오메가3 지방산이 많이 함유 안구건조증에 효과
9. 달걀 
카로티노이드 성분의 항산화 성분 망막을 보호하고 녹내장 발병률을 낮춘다.