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삶에 부질없는 행동 9가지 2024. 11. 18. 1. 모든 사람에게 좋은 사람으로 보이려 애쓰는 것 인간의 최대 약점은 호감을 얻으려는 마음이다. 당당히 미움받을 용기를 가져라. 타인의 시선과 억압으로 내 삶을 통제하지마라. 내가 원하는 대로, 바라는 대로 살아라. 2. 이미 끝난 관계를 미련하게 붙잡고 있는 것 법륜 스님은 이미 나를 떠나간 사람은 미련없이 보내라고 한다. 이미 끝난 관계에 대해서는 미련을 버리자. 관계뿐만 아니라 일도 마찬가지다. 이미 지난 일들은 잊어라. 배울 점만 찾고, 잊어라. 3. 불확실한 미래에 대한 걱정으로 잠을 설치는 것 미래 계획을 세우는 것이 정말 중요하다. 그 다음에는 미래 계획을 실현시키기 위한 시스템을 짜야한다. 그런 다음, 시스템에 매일 집중하면 된다. 이게 이루어졌다면 미래에 대한 걱정으로 밤잠을 설치지 마..
염증을 줄이려면 2024. 11. 14. 염증을 줄이려면 항염 효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 대표적인 항염 식품들 1. 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리 등): 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부 2. 잎채소 (시금치, 케일, 브로콜리 등): 항산화 성분과 비타민, 미네랄이 풍부. 3. 견과류 (호두, 아몬드 등): 오메가-3 지방산이 풍부. 4. 올리브 오일, 아보카도: 불포화 지방산이 풍부. 5. 고등어, 연어, 정어리 등 오메가-3가 풍부한 생선: 오메가-3 지방산이 염증을 억제. 6. 강황: 커큐민 성분이 염증을 줄이는 데 탁월한 효과가 있습니다. 7. 마늘: 알리신 성분이 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 8. 녹차: 항산화 성분인 카테킨이 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 9. 토마토: 라이코펜과 비타민C가 풍부하여 항염 ..
혈압, 혈당 치솟게 하는 스트레스... 가라앉히려면 '심호흡'부터 2024. 11. 13. 심호흡은 스트레스를 누그러뜨려 건강에 여러 가지 좋은 영향을 미친다. 전문가들은 "심호흡이 만성적 건강 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있다"며 "단 호흡 운동은 보완적 치료법일 뿐, 대체 요법은 될 수 없다. 심호흡이 의사가 권하는 약이나 치료법을 대체해서는 안 된다"고 말한다. 호흡 운동은 부작용도 없고 하루 중 언제든지 할 수 있다. 특히 스트레스를 줄이고 집중력 향상을 위해 호흡을 이용하는 것은 바람직한 방법으로 꼽힌다. 심호흡, 몸에 긴장 누그러뜨리라는 신호 보내 전문가들은 "스트레스를 받을 때 교감 신경계가 자극을 받는다. 이는 더 빠른 호흡, 심장박동 수(심박수) 상승, 혈압 상승, 불안, 신체 긴장과 같은 스트레스 관련 증상이 나타난다"고 설명한다. 속도를 늦추고 심호흡을 ..
눈 건강을 위하여 먹어야할 것들 2024. 11. 13. 1. 녹차 카테킨 성분이 녹내장의 원인인 유해산소를 제거 2. 블루베리 안토시아닌 시력회복에 도움을 준다. 3. 시금치 질산염이 풍부하여 시신경의 혈류장애를 해소하고 녹내장을 예방 4. 구기자 베타카로틴 눈의 망막과 시각 신경을 보호하고, 눈의 건조증 해소 비타민C 산화스트레스 감소 루테인, 지아잔틴 망막의 황반을 보호해주는 항산화 성분 함유 폴리페놀 성분이 염증을 줄인다. 5.녹황색 과채 비타민A를 만드는 카로티노이드 성분이 많아 눈에 좋다. 6. 꽃게 타우린이 많아 망막에 자외선에 손상되는 것을 억제하고 보호한다. 7. 견과류 오메가3 지방산이 함유 안구건조증에 효과 8. 고등어 오메가3 지방산이 많이 함유 안구건조증에 효과 9. 달걀 카로티노이드 성분의 항산화 성분 망막을 보호하고 녹내장 발병률을 ..
상품 가격 감시 & 메일 통보 받기 구현 설명 @구글 스프레드 시트 2023. 8. 13. 가격비교 사이트나 온라인 쇼핑몰에서 구매를 원하는 상품의 가격을 스프레드 시트에 지정하면 그 가격 밑으로 하락 했을 때 메일로 통보해주는 스프레드시트를 만들었습니다. 저번 포스팅에서는 설치 및 사용법에 대해서 설명 하였습니다. 상품 가격 감시 & 메일로 통보 받기 @ 구글 스프레드 시트 구현 인터넷 쇼핑몰 및 가격비교사이트에서 최저가 상품이 출현했을 때 감시가만 지정하면 자동으로 통보해주는 구글 스프레드 시트 입니다. 개인적으로 상품권이나 자주 구매한 상품이 있는데 수 richardshin.tistory.com 이번 글에서는 어떻게 구현 했는지 설명을 해보려고 합니다. 어떻게 동작 하는가? 다음은 상품 목록 시트 입니다. 1. 제품가격을 실시간을 가져와서 셀에 자동입력 ( D열의 최종상품가격) . 제품가..
온라인 쇼핑몰 상품 가격 감시 & 알리미@ 구글 스프레드 시트 구현 2023. 8. 12. 인터넷 쇼핑몰 및 가격비교사이트에서 최저가 상품이 출현했을 때 감시가만 지정하면 자동으로 통보해주는 구글 스프레드 시트 입니다. 개인적으로 상품권이나 자주 구매한 상품이 있는데 수시로 가격이 변동이 되는데 최저가로 사기 위해서 매일 들어가서 보는 것이 귀찮아 만들었습니다. 가격비교사이트(다나와, 에누리, 네이버쇼핑가격비교,11번가 가격비교)는 기본으로 지원하고 상품페이지에서 가격을 지정하여 가져올 수 있다면 어떤 사이트든지 가능합니다.( 브라우저 소스보기에서 데이터가 나오면 100% 가능) 티몬, 지마켓, 11 번가등에서 개별 상품도 가격이 자주 변한다면 가능합니다. ※ 에누리, 다나와 자체적으로 가격감시 기능이 있으나 앱을 설치를 해야 하고 앱에서 알림창으로 광고가 나와서 귀찮아 깔았다 바로 지웠습니다..
체크박스 선택 하여 국내주가 실시간 수집하기 2022. 8. 22. 체크박스로 선택한 종목의 주가를 수집하는 예제 입니다. 실행하기에서 선택 주가수집을 선택하면 다중으로 체크된 주가를 D열 부터 채워 넣습니다. 동작원리는 체크박스 선택 삭제와 같습니다. getStockChecked() 함수에서 삭제대신에 주가 수집하는 getNaverStock() 함수로 변경 되었을 뿐입니다. /* * 체크된 종목 주가 가져오기 * 대상 시트명 : 체크박스구현시트 */ function getStockChecked() { var activeSheet = SpreadsheetApp.getActiveSpreadsheet(); var sheet = activeSheet.getSheetByName('체크박스구현'); var tickerArray = sheet.getDataRange().getVal..

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